Matrix 10

Witam postanowilem stworzyc ten post ... cos na wzor Postu czarnego o gainerach , ja napisze o bialkach ale Olimpu , w sam raz post dla Ludzi ktorzy w*******ja Akcje Polska Dla Polakow A wiec najpierw troche teori Białko stanowi ponad 90% bezwodnej masy Ciala. Adaptacje do wysiłku sportowego , czyli wzrost poziomu wytrenowania , jest [...]

Mam ulozona diete tylko problem z wlaczeniem do niej tluszczow a konkretnie oliwy z oliwek. Po prostu jej zapach i jej smak jest dla mnie obrzydliwy. Z czym ja wymieszac zeby nie bylo czuc jej smaku? Przy okazji wrzuce jeszcze swoja diete moze ja ocenicie?? Wszelkie uwagi milewidziane kolejno: produkt---ilosc---bialko---weglow.---tluszcze 6:30 [...]

[...] 0g - w tym cukry 0g Zaawansowany matrix kreatynowy: 5 000mg: Kre-Alkalyn® pH-correct Estryfikowany fosforan kreatyny Jabłczan kreatyny Monohydrat kreatyny Matrix aminokwasowy: 3 500mg: L-leucyna L-tyrozyna L-tauryna Wielkość porcji: 8,5g (3/4 miarki) Ilość porcji w opakowaniu: 60 Dawkowanie i sposób użycia: stosować [...]

[...] sam bieg. Suple: Tutaj będzie moje pytanie. Aktualnie na stanie mam: Dymatize Viper 80 kap Olimp BCAA MC 300 kaps Olimp Twister HPC - 20 szt Olimp Carbonox - 4kg Olimp Whey Matrix - 0,75kg SFD WPC Protein Plus - 0,75kg ActiveLab HOT - 1kg Olimp Gold O-3 Olimp Vita-min Multiple sports Olimp MZB A pytanie jest takie, czy dobrze sobie rozłożyłem [...]

Witam. Poczatek waga ok. 92 kg, pas ok. 102, Teraz. 89,2, pas 98/97 Trening siłowy + aeroby, po kazdym trening 20-30 minut. Wrzucam diete z ost 25 dni, tak sobie mniej wiecej jadlem. Wiem ze sa bledy dlatego jakby ktos zechcial mi pomoc to bylbym bardzo wdzieczny. Ogolnie diete znosze dobrze, wszedem odrazu w okno 18/6. Praca 3 zmiany takze te [...]

[...] B6 (as Pyridoxine HCl) 2 mg 100% Folic Acid 200 mcg 50% Vitamin B12 (as Cyanocobalamin) 10 mcg 167% Pantothenic Acid (as D-Calcium Pantothenate) 10 mg 100% Muscle Matrix: Creatine Monohydrate (as Creapure®) 3 g AstraGIN® Proprietary Blend 25 mg Performance Composite : L-Citrulline Malate 1.5 g Beta-Alanine (as [...]

[...] rukola, sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, rzodkiewka, brokuły. Suplementacja: Dietę uzupełniam omega 3, kompleksem witamin oraz od czasu do czasu białkiem Syntrax Matrix. Mój trening z http://www.sfd.pl/-t803543.html po małych modyfikacjach: Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 [...]

[...] 300 mcg Witamina E (jako DL-alfa-tokoferol) 60 mg Chrom (jako chlorek chromu) 90 mcg Mangan (jako siarczek manganu) 3 mg LipoBurn Matrix Blend: 910 mg AstaREAL N-acetylo L-cysteina Fosfatydylcholina Acetylo L-karnityna Wyciag z guarany (30%) CLA [...]

[...] 3 Kaps. Ilość porcji w opakowaniu: 40 W jednej dawce produktu: Fat Oxidation Dual-Stimulator 150mcg 33 Diiodo-L-thyronine 35 Diiodo-L-thyronine Lypolytic Acceleration Matrix 4.5 mg Yohimbine HCl 11-Hydroxy-Yohimbine Alpha-Yohimbine Metabolic Heat Generating Blend 20mg Synephrine HCl Methylsynephrine Brown Adipose Tissue Heat [...]

Witam . Prosze o ocene i ewentualną korekte mojego planu treningowego . O mnie: wiek - 19 lat wzrost - 191cm waga - 78kg Od 5 lat trenuje lekkoatletyke , mocniejszą siłownie (jak na LA) robie od 2 lat . Przez okres lipca i sierpnia będę miał przerwe w treningach biegowych i chce zapisać sie na siłownie żeby zwiększyć swoją mase . Moje wyniki na [...]

Na poczatek ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 37,5 cm Obwód talii : 98 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 37 cm Staż na siłowni : 4 lata (z wiekszymi przerwami) Ilość spożywanego białka : zalozenie 3g/kg masy ciala (dzielone na 5 posilkow) Ilość spożywanych węglowodanów : zalozenie [...]

witam, mam 25 lat, ćwiczę od 2006 roku systematycznie z małymi przerwami, od grudnia 2009 ćwiczę bardzo systematycznie planami, obecnie chcę poprawić jakoś mięśni, lekko zwiększyć ich masę bez zbędnego nabierania tłuszczu, dieta wysoko białkowa z reguły, moje wymiary to: waga 86,9kg wzrost 180cm Klatka piersiowa 113 cm Biodra 92 cm Pas 85 [...]

Witajcie, mam prozbe o korekte budowy miesni, które mięśnie nadaja sie jeszcze do poprawy/rozbudowy, co ćwiczyć aby wyglądać lepiej :) + sugestie co do ćwiczeń i odżywek, moze przejść na coś innego?- w sumie jestem zadowolony ale czy na roczne branie tego + ćwidzenie 3 x w tygodniu nie za słabo jestem rozbudowany? Trening mam rozpisany przez [...]

[...] serie 12-15 powtórzeń Mam 17 lat staż to: 1 rok + liczne fizyczne prace(budowa,las itd) waga ok 85-90kg dieta: brak dodatki: planuje kupić białko Syntrax - Matrix 5.0 węglowodany Olimp - CARBONOX cel: siła i masa wzrost: ok 182 cm sprzęt: ławeczka, sztangi, hantle, atlas starszego typu (wyjście góra, dół), ławeczka do [...]

Witam, Mam taki trening ułożony na którym ćwiczyłem już z 4miesiące. Jest to dobry trening, ułożony przez osobę która się zna na rzeczy (ja tam jedynie dodałem ćwiczeia ze sztangą łamaną oraz ławką skośną gdyż po pewnym czasie nabyłem taki sprzęt). Teraz po pewnej przerwie ("zapuszczeniu" się...) chciałbym wrócić do ćwiczeń. Pytanie czy pozostać [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : 3/5-6/1 - 3500kcal+ Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Horse power + monohydrat vitalmax + Syntetic Matrix , PVL MUTANT MASS. PoniedziałekKlata + Brzuch Wyciskanie sztangi płasko 12-10-10-10-8-7-6 Wyciskanie sztangielek Skos gora 12-10-10-10 Wyciskanie sztangi skos w Dół [...]

[...] (parboiled) 100 g -pierś z kurczaka 120 g -oliwa z oliwek 20 g -nasiona słonecznika 20 g -ogórek , pomidor , kapusta pekińska Przed treningiem - około 17.00 -banan -Whey Pro Matrix (białko) 15 g Po treningu - około 18.30 -Whey Pro Matrix (białko) 15 g -rodzynki 20 g -makaron 60g -ser twarogowy półtłusty 100 g Kolacja - około 21.00 -chleb żytni [...]

Witam!! Chciałbym żebyście ocenili i ewentualnie doradzili co zmienić w mojej diecie, której celem jest uzyskanie suchej masy mieśniowej. Diete stosują od około 2 miesięcy i efekty są dobre, jednak może można ją jakoś urozmaicić. Więc tak: 9:00 - kreatynka na czczo 10:00- jajecznica z 4jaj+pomidor+kawałek ogóreczka (1żółtko,reszta białka) + [...]

[...] leżąc na brzuchu (no wiecie ocb) 3x15 tric wyciskanie francuskie 3x10 ściagnie linki wyciągu górnego3x12 aeroby 40min suples: BCAA 1000mg x 5kaps po treningu, Whey Matrix OLIMP na noc, omega-3 no i teraz ważę 54kg i chcę zrobić taki myk,żeby przepalić minimalne ilości tłuszczu a mięcho lekko powiększyć.Czy plan może być taki: DZIEŃ I: [...]

[...] treningiem CreaFusioni + HMB Łącznie: Kalorie - 290 Białko - 16 Tłuszcze - 2 Węglowodany - 53 TRENING - 18.00 V Posiłek po Treningowy - 19.30 OLIMP CARBO- 50 g Whey Pro Matrix - 35g Mono + HMB Woda - 400 g Łącznie: Kalorie - 319 Białko - 28 Tłuszcze - 1 Węglowodany - 49 VI Posiłek - 20.00 Pierś z kurczaka - 125 g Ryż brązowy - 150 g Warzywa [...]